不想肾脏提前报废股票配资在线查询网站，管住嘴那是必须的。
下面这3样东西，每多吃一口，肾脏的负担就重一分。
01
盐就是氯化钠，当钠进入血液后，会把水分“拽”在血管里，导致血容量增加、血压升高。
肾脏为了排出多余的钠，不得不长期处于高压力工作状态，肾小球就会不堪重负。
因此盐一吃多，肾脏承担的压力就跟着往上走。对保护肾脏来说，低盐饮食是护肾最基本、也最有效的办法之一。
然而，很多人自以为吃得足够清淡，却在不知不觉中摄入了大量“隐形盐”。
下面这些藏盐高手，你可能天天都在吃，却从没留意过：
习惯了“隐形盐”的味蕾，总让人觉得菜淡了没滋味，其实多用葱、姜、蒜、醋或香料来调味，同样能让食物鲜香可口，还替肾脏卸下了重担。
02
蛋白质
吃进去过量的蛋白质，肾小球会被迫进入“高滤过”状态，长期超负荷运转，会加速肾单位硬化。
在满足身体所需营养的前提下，适当进行低蛋白饮食，可以为肾脏减负，延缓肾病进展。
不过，“低蛋白饮食”很容易被误解——它并不等于不能吃高蛋白食物，而是指要控制全天蛋白质的总摄入量，同时保证其中一定比例的优质蛋白。
因此，对普通体型的肾友来说，每天“1杯牛奶、1个鸡蛋、1～2两肉（2两北豆腐可以替代1两肉）”就是一个比较合适的搭配。
很多肾友还不知道，选对主食，是做好低蛋白饮食非常关键的一点。用“低蛋白主食”换掉一部分普通主食，就能悄悄省出不少蛋白质配额。
一个小红薯大约只含1克蛋白质，一碗藕粉、一把粉条的蛋白质同样微乎其微，它们既能饱腹，又不会给肾脏增加负担。
03
最后，还要警惕甜蜜的负担——糖。近几年，糖尿病相关肾脏病已经跃升为国内新增尿毒症的头号因素。
糖尿病会激活RAS系统导致肾小球高滤过，还会通过氧化应激、慢性炎症等途径损伤肾脏，糖尿病还会加快肾小管萎缩、间质纤维化。
限制“添加糖”和“游离糖”，是预防糖尿病、保护肾脏最基本的要求。建议每天的添加糖摄入不超过50克，如果能控制在25克以内会更为理想。
糖的陷阱往往就藏在饮料和零食里：一瓶可乐的含糖量就已经超过50克，一天的限额就被轻松用尽；一杯奶茶、几块饼干，也能让糖分悄悄超标。
国家对包装食品做出了新的规定，以后在配料表上就可以直接看到糖含量了。
少吃甜食，就是对肾脏最简单的保护。
少吃一口盐，选对一餐饭，戒掉一杯甜饮。
只需一点小小的取舍，就能让肾脏少受很多罪。
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